白癜风医院的医生哪家好 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1706517764816994709&wfr=spider&for=pc夏至，天气高温也将至，为什么夏天要多喝茶呢？喝茶有什么功效！
我们需要做好准备，为炎热的夏天做好准备，因为天气炎热，会让人觉得闷热难受。
准备好迎接一些凉爽的夏季技巧！
面对酷暑，我们每个人都应该有自己的应对方式。一个大西瓜，一壶绿豆粥，一杯冰镇奶茶，各种瓶装饮料，各种甜品，都能治愈我们，热量。
但比起很多饮料和甜点，其实还是建议大家尝试一种更健康、更方便的解暑方式，那就是喝茶解暑。
夏天为什么要多喝茶？
茶是一种不含添加剂的天然饮品
茶叶在生产过程中不添加任何添加剂，其色、香、味的形成只与原料质量和生产机理有关。
对于许多其他饮料，为了改善其感官特性，增加其色泽和风味，在制造过程中往往会添加色素、香精、糖精等化学物质，有时还会根据需要适当添加兴奋剂和麻醉剂。饮料的不同功效。或防腐剂。我国目前使用的食品添加剂有多种。
有关专家建议少喝含有化学添加剂的饮料，多喝天然饮料，茶是理想的天然饮料。
喝茶有清凉生津止渴的功效
在炎热的夏季，喝茶的清凉解渴效果远胜于普通饮料，这是茶中多种活性成分共同作用的结果。
茶汤中的咖啡因对调节人体控制下丘脑的体温中枢起着重要作用。同时，茶叶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，在挥发过程中能驱走一定量的人体皮肤毛孔。热量。
夏天喝热茶（当然不是热茶）降温效果最好。茶叶中的咖啡因也有利尿作用。
喝茶可以预防胃病和肠胃病
在炎热的夏天，如果不注意饮食卫生，细菌就会大量繁殖。夏季是消化道疾病多发的季节。科学研究表明，茶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的作用。喝茶不仅能抑制有害菌的生长，还能促进有益菌的增殖，提高肠道的免疫力。
喝茶可以补充钾和水
夏天气温高，人出汗多，体内大量钾盐会随着汗水流失。茶是一种含钾食物。研究人员使用原子吸收光谱法测定，红茶汤中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1mg，绿茶为10.7mg。
夏季喝茶可以补充钾盐，有助于维持人体细胞内外正常的渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动。这也是夏天喝茶适合出汗的一个重要原因。
虽然喝茶有很多好处，但也要根据自己的体质适量喝茶。夏季喝茶要注意以下几点。
隔夜茶伤胃
夏季天气炎热干燥，加之细菌滋生迅速，茶叶存放时间长，不仅容易变质，而且还会流失维生素等营养成分。避免隔夜喝茶的原因有很多，但最重要的是食物变质会造成有害影响。对身体不利的细菌很容易伤脾胃，尤其是夏天，容易引起肠胃炎症。
长时间泡茶不利于健康
茶叶泡久了，首先茶叶中的苦味物质会过度沉淀，使茶汤味道变差；其次，茶叶中容易冲泡一些不溶性物质，不利于健康；第三，容易破坏茶叶中的维生素，不宜饮用。
不要喝浓茶
因为浓茶中高浓度的咖啡因和茶碱会增加中枢神经系统的兴奋性，所以在炎热的夏天，浓茶是比较常见的提神方式。但是，大量喝浓茶会导致胃蠕动加速，胃壁细胞分泌过多，胃酸增多，胃黏膜刺激增强，容易导致胃溃疡。此外，浓茶中高浓度的咖啡因也会让人上瘾，形成恶性循环。另外，孩子的肠胃比较脆弱，所以要尽量避免喝浓茶。经期妇女和孕妇也应避免喝浓茶。
不要空腹喝茶
也就是说，早上不宜空腹喝茶。因为空腹喝茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。如果你习惯早上空腹喝茶，可以试试普洱熟茶，味道温和，可以养胃。
不要喝太多茶
我们说夏天要多喝茶，并不是要让大家喝茶过量，而是要把喝茶变成一种生活习惯。第一次喝茶的朋友，切记不要喝太多茶，因为茶中含有咖啡因，适量饮用可以提神，但过量喝茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等，导致睡眠不好，还会抑制肠胃蠕动，阻碍消化，降低食欲。而且茶可以补氟，但是氟摄入过多会对身体造成负担。
你准备好迎接炎热的夏天了吗？
