白癜风协会常务理事 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260589.html茶水是饭后品尝的一种鲜美"饮料"，不管是年轻人还是老年人，都比较喜欢喝茶，平时喝白开水的时候，感觉没有味道，放些茶叶味道格外好喝，合适的时间，饮用合适的茶，对于肠胃的功能不仅仅能够得到调节的目的，而且在一定条件下，能够促进肠胃蠕动速度，加快身体的代谢，防止便秘，对身体有很大的好处。
01哪些茶对于人体健康有好处呢？
1、防癌、防辐射
茶叶里含有丰富的维生素C、胡萝卜素、茶酚类，别小看了这些东西，它们全是抗癌的好帮手，能抑制癌细胞的生长和扩散。
2、喝茶可以降低血脂
可以保持身材，对于很多患者想要减肥，饮食中过于油腻，可以通过适当的喝茶使脂肪分解，来减轻身体对于脂肪的吸收。
3、能够抗氧化、抗衰老
因为茶叶当中含有多种黄酮类的化学成分，这些成分对于清除自由基、抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力方面的好处也非常明显。
4、喝茶或可帮助预防高血压
关于喝茶降血压的研究并不少，研究发现，有喝茶习惯的人，喝茶六个月内每周喝茶≥3次者，相对不饮茶者，血压升高风险降低17%，高血压发病风险降低14%。
但要注意，这项研究证明，喝茶会降低高血压风险，并不能证明茶叶与高血压有直接因果关系，因此不能把茶叶用来代替降压药使用。
5、可以软化血管
茶水可以使血管内的胆固醇、甘油三酯降低，从而软化血管，改善血管内环境，对于预防心脑血管疾病有很大的益处。
6、保护肺部以及记忆力
茶叶中含有的特殊物质，能帮助降低胆固醇，降低尼古丁对肺部造成的伤害值，另外，多喝茶还能提高人体记忆力，对工作学习很有帮助，建议长期熬夜的人多喝茶来提神、醒脑，把自己学习和工作的效率提高。
7、常喝茶的人精神看起来更好
茶可以提神醒脑，是很多人都知道的，尤其红茶和绿茶等饮品，如果生活中的你很爱喝茶，相信你一定是一个精神很好的人。
茶品是很多熬夜人士和工作压力大的人们的首选，不过需要提醒大家，因为茶饮有提神醒脑的效果，如果要准备睡觉，就不要喝茶了，小心造成失眠。
02无论男女，2种茶建议少喝，来和医生了解一下！
1、浓茶
很多人在长时间喝茶之后，会慢慢的把茶叶从少到多，因为长时间喝茶之后再用平常的茶叶数量来喝的话，会感觉到一股很淡的味道，所以会慢慢增加茶的浓度，但如果这样的话，会导致我们的身体中摄入很多的茶碱。
我们正常情况下喝的茶是毫升的水，然后放10克左右的茶叶，这样的占比就可以让我们喝上一整天，如果放置的茶叶或者是水大于这个数字的话，就属于浓茶了，喝浓茶会影响我们的身体健康，让身体的素质变得越来越差。
如果经常喝浓茶的话，还会影响人的睡眠，不仅对身体起不到养生作用，对身体还会造成很大程度的伤害，大家都知道喝茶会很好的让我们提神，会影响大脑的兴奋程度，让大脑变得异常兴奋，如果喝的茶太过于浓的话，很可能会导致晚上失眠、睡不着觉，所以说喝浓茶对身体会有不利的影响。
2、太烫的茶
我们从小就被教导要“趁热吃，趁热喝”，所以有一部分人在用热水刚把茶叶冲泡好以后就开始饮用，甚至还有的人觉得茶水放凉之后，喝进体内反而会伤害身体。
但是这里要提醒大家的是，要想起到养生的效果，的确热茶比凉茶的味道要好很多，但不建议大家喝过烫的茶水，尽量以温热的茶水为主，最好是喝温的茶水，因为无论是挂烫的茶水还是食物进入到体内之后，不仅会损伤口腔黏膜，而且在食物吞咽消化的过程中，整个食道和胃部也可能受到影响，严重的话还可能被烫伤。
