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小编，最近哈尔滨的天气好像做过山车，前几天好热，还发布了好几个高温黄色预警！可是这两天又开始下雨降温了，这种天最容易感冒了！
是啊……除了气温忽上忽下，大热天也会中招“热伤风”哟~
小编
虽说夏季感冒是小毛病，可是在炎炎夏季，不幸得了可真难受！通常人们喜欢把夏季感冒简而划一的理解为“热伤风”，认为发发汗、随意吃点药就行了，其实这种理解是错误的。小编劝告千万不要乱用药，至少要分清寒热虚实再对症下药。
要知道，夏天感冒主要有四种类型，分别是：暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒。一起来看看吧······
四种感冒都有什么表现呢?
1、暑热感冒
因酷热而生，其重要特征是发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。
2、热伤风
多因体内有热又贪凉而导致，出现鼻塞、流涕、怕风，也有些患者出现咽痛、咳嗽等，症状相对较轻。
3、暑湿感冒
是指在暑湿季节里感受暑湿之邪所导致的感冒，暑湿感冒多发生于夏季多雨季节。其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重，口虽干但饮水不多等。
4、胃肠型感冒
主要是使用空调，室内外温差过大导致的。多表现为消化道症状，如发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。容易被误诊为急性胃肠炎。
防范胜于未然小编支招帮你远离夏季感冒“小忧伤”
夏季感冒的预防其实很简单，首先就是要管住嘴，不要一天到晚贪食冰食冷饮，要注意清淡饮食，可以少食多餐，这样有助于消化，加快浊气的排出；再就是迈出腿，早晚气温不高时可以去室外走一走，锻炼身体呼吸一下新鲜空气！
1商场、超市等人流量多、密闭的空间，不宜停留过久。提醒大家注意卫生，常洗手。
2少喝或者不喝冰镇饮料，不吃冰镇水果等，凉白开是最好的饮用水。
3夏天细菌繁殖迅速，食物容易腐败变质，避免病从口入。特别是一些容易携带致病菌的食物，如螺丝、贝壳等河鲜海鲜，如果要吃，一定要煮熟、蒸透。
4适度午睡，补充精力。睡觉时不宜对着吹风扇，更不宜夜晚睡在露天。
5中医有“汗为心液”的说法。夏天容易出汗，这个季节更加要注意每天多喝水，随时为身体补充水分。
6剧烈运动后，可以喝杯淡盐水;不能热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡。
7夏季饮食，讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。如冬瓜、丝瓜、苦瓜、毛豆、绿豆粥、莲子百合粥等。热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。
8最后，保持愉快而稳定的情绪，减少“上火”。
秘籍！夏天吹空调不感冒
由于开空调时房间密闭，各种呼吸道有害菌会增加，再加上空气变得干燥，不仅会增加人们患感冒的几率，如果经常在空调房里要防止感冒或其他疾病的发生，注意要遵循以下法则：
1不要把室内温度降得过低，造成室内外的温差过大。最好室内温度控制在25~27℃之间，睡眠时还应再高1℃~2℃。尤其是有老人和孩子的家庭。
2大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，建议此时避免直吹空调。
3车内空调不要开得过低，26度为宜，要注意通风换气。
4当从炎炎烈日下回家或运动后大汗淋漓时，不要马上进入空调房间，先把汗擦干后再进。
5夏季久居空调房还要注意室里通风透气，加强空气流通。空调也要经常清理，减少附着在过滤网上的病原体。
6如果天气不很热，那就尽量少开空调，节能环保的同时也有利于身体健康，何乐不为呢?
7在空调房内腰腹不可暴露于外，有轻微感冒症状时可服用藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等。
避免夏季感冒吃2种食物能预防
苦味食物
中医讲，苦味入心，而夏天是心所主的季节，这个时候吃苦瓜等有苦味的蔬菜，确实可以清心火。
夏天人容易起急，我们总觉得是天气热，烦躁，这是一个方面的原因，另一个更重要的是心在夏天主令，心火旺的时候，人就容易起急。除了脾气急，还容易失眠，即便不失眠，夏天也是一年中，人的睡眠时间最短的季节，就是因为心主令，正常人在这个季节也会相对的有心火，由此不会睡得太长，太沉。
除了睡眠少，夏天也是泌尿系统感染高发的季节，和饮水少，出汗多有关，更重要的原因还是心火旺。因为中医讲，“心和小肠相表里”，泌尿系统问题，在中医里属于心火移热在小肠，也是心火盛引起的，所以，才会在心主令的夏天高发。而治疗泌尿系统感染，中医一定是要清心火的，中成药“导赤散”和中药“黄连”，都是必须的，在食物中，苦味的食物，比如莲子心，也有辅助作用。
温性食物
无论是夏天相对虚弱的脾胃之气，还是潮湿的气候，很容易“内外夹击”生湿，夏天感冒，大多是恶心呕吐腹泻，食欲差，浑身无力，典型的湿邪阻滞。这个时候，最适合服用酒味浓重的“藿香正气水”，其酒的温性可以帮助蒸化湿邪，就像我们想把潮湿的被褥晾干，一定要借助阳光或者热力，“藿香正气水”中的酒和生姜，都可以蒸化湿邪。
即便没有胃肠感冒的发生，因为夏天的潮湿季节，生姜也是需要常吃的，包括我们夏天吃的很多凉菜，比如“姜汁菠菜”等，都要用到姜，就是要借此中和菠菜的凉性，也减少湿邪阻滞的可能。
暑热的夏季是感冒的高发季，夏季感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，患者虽然出汗多但仍然热度难减，因此，夏季感冒也称“热感冒”或“热伤风”。专家提醒，中医辨证可有效治疗、预防热感冒，避免其引起其他并发症。
发热切忌匆忙服药
中医认为，天气炎热时人体汗毛孔开放，汗液外泄，机体抵抗能力下降，此时受凉会导致机体的调节机制使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，久而久之热郁于人体，进而出现热感冒。
热感冒与流感的区别就在于发热是热感冒的主要症状，不会明显地怕冷。热感冒常在出汗后热度依然难减，在没有引起并发症的情况下，患者不用匆忙服药，可以用非药物手段降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。此外，一般用中药解表药即可解除感冒症状，如出现高烧、医院就诊，抗生素应在医生的指导下应用，不可随便取用，尤医院或社区医疗点去注射，以免过敏反应措手不及。
六法轻松防热感
姜糖茶法
用红糖、生姜、红茶各适量，煎或泡茶饮，每日1～2次，连服3～5天，有良好的防治感冒的功效。
涌泉贴药法
睡前洗净双脚，取一小块伤湿止痛膏贴在两脚的涌泉穴，24小时更换一次，一般3天可愈。此法对患感冒的老年人疗效甚好。
维生素疗法
服用维生素C和维生素E：适量口服维生素C，能减轻感冒症状；维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
鼻部保健法
约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
蒸气吸入法
在大口茶杯中装满开水(或在开水中加点醋)，口鼻俯于其上，对上升的蒸气，作深呼吸运动，直至杯中水凉为止，每日数次，特别是初发感冒效果较佳。
双掌推腮法
每日起床后，用双手掌贴在腮颊部，缓缓地以中等力度同时往头上推移，至头顶后双手掌再同时往头后推到枕部即止。连续做10～40下。
防暑药品家必备
专家提醒，从中医的角度看，夏季防暑一方面要注意饮食，早餐不宜喝冷饮宜吃热食，这样才能保护胃气。另一方面可常备些如下避暑中药，防止引发热感冒等病症。
藿香正气丸(水、散)：具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。
人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。
十滴水：具有祛暑散寒、健胃之功能。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。
六一散：具有清暑利湿、保护胃肠之功效。对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果，但阴虚、内无湿热者及孕妇忌用。
来源：东北网、头条江西、网络综合
编辑：小睿
