大型白癜风公益 http://m.39.net/news/a_6169081.html农家私厨原创文章，未经许可严禁搬运、抄袭，违者必究！一周7天的极简早餐，晒朋友圈火了，网友：简单精致，元气满满！每天清晨，很多人起来后的第一件事就是给自己或是家人准备丰盛的营养早餐，俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨，可见一顿可口的营养早餐还是很重要的。有营养专家就曾经说过：“早上要吃好，中午好吃饱，晚上7分饱”。足以证明每天吃早餐的重要性。再忙也不要忽略了早上这一餐。可是有很多网友就表示，说得到做不到啊！我是起床困难户！在现实生活中，这样的问题也是很普遍的，特别是一些年轻的上班族，很多几乎是不吃早餐的。中间可能就是喝点什么对付一下了。所以，当我媳妇在朋友圈晒出她一周7天的元气满满的极简早餐，在朋友圈就火了，网友纷纷点赞评论。都夸每天有简单精致，而且每天不一样的早餐吃太幸福！一起来看看我每天都吃了些什么吧！周一的早餐：周一是每周上班的第一天，肯定要一最好的状态去面对自己的工作了，所以必须好好吃顿营养早餐了。看看这早餐咋样，有点西式风格吧！简单的煎几篇吐司面包，再泡上一杯红茶，润润嗓子暖暖胃。其实做这一餐花不了多少时间，质押提起准备好食材，起床后将香肠、培根等食材放进烤箱，定时好时间，洗漱完毕就差不多好了。在简单的煎下鱼饼和鸡蛋撒上一点自己喜欢的海苔粉，一顿元气满满的极简早餐就出炉了。最后再来几颗小番茄，完美！周二的早餐：今天的主食是粗粮吐司，一样的红茶，先简单烤热了就可以食用了。在烤面包的同时用微波炉，烤个土豆（做法超级简单，土豆洗净后用面巾纸打湿后，保住土豆，放进微波炉，烤3分钟即可），剥皮切片就可以吃了。再用煎锅简单的煎几块培根肉，再煎个鸡蛋，切个西红柿片，营养早餐就搞定了。周三的早餐：周三偷了个懒，没在家做早餐，在外面餐厅解决的。一碗紫薯粥作为主食，再来一个他们店的招牌馒头，说实在的好看是好看味道一般，凑合吃了。最后还是要注意均衡营养，蔬菜水果是少不了的，就点了一份沙拉，最后来杯柠檬汁。这一餐花了48大洋，有点肉痛。周四的早餐：今天睡过头了，做早餐是来不及了，在路上就点了外卖，点了一份鸡块套餐，黑米饭+红烧鸡块+清炒小青菜。一份18元，价格还算合适。鸡块味道中规中矩，就是那青菜因为送餐过来时间较久了，有点焖*了，影响口感。还有就是整颗的青菜。想问老板，确定洗干净了吗？周五的早餐：这一餐就比较简单了，提前买好的西点面包，加热都不要，就冲了一杯咖啡，再煎了一盘培根卷，最后搭配洗净的蓝莓和小西红柿。早餐的营养足以。周六的早餐：周六有加班，多睡了一会，出门是就点了一份外卖到定位再吃。米饭做主食，搭配虾仁炒杏鲍菇，味道还不错，吃得很满足。还有西芹炒香干，既能补充维生素，还能补充蛋白质，营养均衡。周天的早餐：周天没有上班，全家集体睡懒觉，睡到10点多才起床，但早餐是不能免得。因为临近中午了，不想太折腾。就简单的煮了道清汤面，简单的用葱油、盐、鸡精、酱油调了汤底，再捞一下面条，一碗清清爽爽的清汤面就搞定了。看着还是很有食欲的，每人一碗，瞬间光盘。看到这里了，今天的早餐就分享到这里了，如果你对这样的早餐有什么意见和建议，记得咋评论区给小农留言，小农及时回复和接受你的建议，最后记得点赞和